Hello Natalie!
First, let me say that I absolutely LOVE all of your courses. I have done all of them (except this one) after stumbling across “Couch to Handstand” on YouTube. I have been hooked ever since! I love practicing with you daily and I’m amazed at how far I have come in such a short time. I was a gymnast in my younger days but that was 40 years ago (I am 54 now). My body has changed a lot since then but it is amazing at how the body does remember.
I would love to start your Press to Handstand course but am wondering if I am far enough along in my practice to do so. I have read that you recommend a 10 second handstand before starting. I also watched the first follow along video and was surprised to see you starting the course off with a 20 second freestanding hold. Currently I can consistently balance 5 seconds, sporadically balance 10 seconds, and sometime get 15-20 seconds but those times are not consistent yet. Also, I still keep the wall behind me as a safety… but I’m getting further away from the wall all the time. The idea of falling on my back frightens me. It was fun as a kid but not so much now! Lol.
I’m wanting to know if it’s ok to start the course with the wall behind me still or if I should wait longer until I have a really solid 20 second handstand with no walls close by before attempting this course.
Currently my practice is to do the warm up, stretches, core work, etc with you and then do my own handstand practice. I’m doing 30 second sets at the wall for endurance now. Then I will do 10 mins of doing as many handstands as I can and balance them. (I’m following your advice from your Vimeo library).
Again, I love my practice and all your wonderful advice. I can’t wait to start this course too, but just wanted your good advice on whether it may be too soon. Or if I could modify and take my time working through it.
I hope all is well! Again, thank you for all your wonderful teachings and inspiration! You’ve made a huge impact on the life and health of this Canadian woman!
Regards
Andrea
How advanced does one have to be to start this course?
-
Natalie Reckert
- Posts: 68
- Joined: 17 Sep 2019, 21:14
Hello Andrea,
Thank you so much for your lovely words and it sounds like you have a solid consitstent practice going! That is a very good base for further progress!
I have had a few people notice the ten second recommendation and start off with twenty discrepancy, I might just change that in the text to avoid confusion. In my experience, if you can stay up ten seconds freestanding, 20 seconds is not too far off and can be built of within two or three weeks of pushing yourself.
To answer your question:
It sounds like you would benefit from building your endurance work against the wall to 50 seconds before starting the Press course and also build your freestanding handstand to ten seconds.
But
You can of course do the entire week 1 and week 2 classes of the Press course with the wall behind you.
Week 1 and 2 are intended to level up everyone until your straddle handstand is ready, so we can start the work on the negatives. This can take a while for some people, while others breeze through the frist weeks and then may have to work longer on another issue later on.
Learning a press is never without bumbs in the road
You may need to do week 1/week 2 for possibly 2-3 weeks each to build the level until you can progress to the next ones.
This might not be a bad thing, you just need to mentally be able to deal with the challenge of somewhat feeling "behind" the class requirements. It could give you motivation to up your level, too.
Great that you are doing the "do-as-many-as-possible" in ten minutes handstand strategy, I hope it has helped you to develop a routine in fighting for balance.
I hope this was helpful and has answered your question.
Please do ask more if you like
Best,
Natalie
Thank you so much for your lovely words and it sounds like you have a solid consitstent practice going! That is a very good base for further progress!
I have had a few people notice the ten second recommendation and start off with twenty discrepancy, I might just change that in the text to avoid confusion. In my experience, if you can stay up ten seconds freestanding, 20 seconds is not too far off and can be built of within two or three weeks of pushing yourself.
To answer your question:
It sounds like you would benefit from building your endurance work against the wall to 50 seconds before starting the Press course and also build your freestanding handstand to ten seconds.
But
You can of course do the entire week 1 and week 2 classes of the Press course with the wall behind you.
Week 1 and 2 are intended to level up everyone until your straddle handstand is ready, so we can start the work on the negatives. This can take a while for some people, while others breeze through the frist weeks and then may have to work longer on another issue later on.
Learning a press is never without bumbs in the road
You may need to do week 1/week 2 for possibly 2-3 weeks each to build the level until you can progress to the next ones.
This might not be a bad thing, you just need to mentally be able to deal with the challenge of somewhat feeling "behind" the class requirements. It could give you motivation to up your level, too.
Great that you are doing the "do-as-many-as-possible" in ten minutes handstand strategy, I hope it has helped you to develop a routine in fighting for balance.
I hope this was helpful and has answered your question.
Please do ask more if you like
Best,
Natalie
Hello again Natalie
Thank you for your reply! Your advice makes a lot of sense and confirms what I was thinking of doing…. I did purchase this course and had a look at the first classes. I was thinking I could make it work and that I could repeat the first week or two for several weeks. I’m more than ok with that and I do love a challenge! Glad to read your advice along the same line!
Thank you Natalie for creating these great classes! This course will keep me working hard for a long time and I couldn’t be happier!
Andrea
Thank you for your reply! Your advice makes a lot of sense and confirms what I was thinking of doing…. I did purchase this course and had a look at the first classes. I was thinking I could make it work and that I could repeat the first week or two for several weeks. I’m more than ok with that and I do love a challenge! Glad to read your advice along the same line!
Thank you Natalie for creating these great classes! This course will keep me working hard for a long time and I couldn’t be happier!
Andrea
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Natalie Reckert
- Posts: 68
- Joined: 17 Sep 2019, 21:14
Hello Andrea,
Great!
Do let me know how it goes and if you have any more questions I am more than happy to answer them
All the best
Great!
Do let me know how it goes and if you have any more questions I am more than happy to answer them
All the best
-
respdemman
- Posts: 18
- Joined: 15 Sep 2026, 19:38
Les plateformes de jeux de casino en direct : avantages et inconvénients pour les joueurs
Avec la popularité croissante des jeux en ligne, les plateformes de jeux de casino en direct ont gagné en notoriété parmi les amateurs de jeux d'argent. Ces plateformes permettent aux joueurs de vivre l'excitation d'un casino physique depuis le confort de leur foyer. Grâce aux avancées technologiques et à l'amélioration de la connectivité Internet, les casinos en direct bonus hebdomadaire hitnspin offrent une expérience immersive avec des croupiers en temps réel, des jeux variés et un environnement interactif. Toutefois, tout n'est pas rose dans cet univers virtuel. Cet article se penche sur les avantages et les inconvénients des plateformes de jeux de casino en direct pour les joueurs, afin d’offrir une vue d’ensemble complète de ce phénomène en pleine expansion.
Une expérience immersive et authentique
Les plateformes de jeux de casino en direct se distinguent principalement par leur capacité à offrir une expérience authentique qui rappelle celle des casinos physiques. Les joueurs peuvent interagir avec des croupiers réels, poser des questions en direct et même discuter avec d'autres joueurs grâce aux fonctionnalités de chat en direct intégrées dans la plupart des plateformes. Cette dimension sociale est souvent considérée comme l'un des principaux atouts du jeu en direct, permettant de s'éloigner de l'isolement associé aux jeux en ligne traditionnels.
De plus, les jeux sont diffusés en haute définition depuis des studios professionnels ou des casinos terrestres, ce qui renforce l'immersion. Les joueurs peuvent ainsi voir les cartes, les jetons et tous les éléments du jeu de manière claire et précise, ce qui peut améliorer leur confiance dans l'intégrité du jeu. Cette transparence est cruciale dans un secteur souvent critiqué pour le manque de clarté et le risque de tricherie.
Une variété de jeux accessibles
Les casinos en direct proposent une large gamme de jeux, allant des classiques comme le blackjack, la roulette et le baccarat, à des variantes modernes et innovantes. Les développeurs de logiciels se disputent l'attention des joueurs en introduisant des jeux avec des règles variées et des graphismes captivants. Cela signifie que les joueurs ont accès à une collection diversifiée de jeux, souvent plus large que celle des casinos physiques.
De plus, la possibilité de jouer à n'importe quelle heure du jour ou de la nuit sur les plateformes en ligne élimine les contraintes horaires d'un casino classique. Les joueurs peuvent choisir leur jeu de prédilection et décider de la durée de leur session de jeu, tout en bénéficiant d'une collection de jeux constamment mise à jour avec les dernières tendances du marché.
Des bonus attractifs et des promotions
Un autre avantage majeur des plateformes de jeux en direct réside dans les bonus et promotions offerts aux joueurs. Contrairement aux casinos physiques, qui peuvent être limités par des budgets marketing, les plateformes en ligne rivalisent pour attirer de nouveaux clients en proposant des bonus signifiants. Ces bonus peuvent se traduire par des offres de bienvenue, des promotions hebdomadaires ou mensuelles et même des programmes de fidélité.
Cela permet aux joueurs de maximiser leur bankroll et d'augmenter leurs chances de gains. Toutefois, il est important de lire les conditions d'utilisation liées à ces offres, car elles peuvent comporter des restrictions, notamment des exigences de mise qui doivent être satisfaites avant de pouvoir retirer des gains accrue par les bonus.
Les défis de la régulation et des risques associés
Malgré les nombreux avantages, les plateformes de jeux de casino en direct présentent des défis, notamment en matière de régulation. Dans certains pays, l’accès aux jeux de casino en ligne peut être restreint ou totalement interdit, ce qui peut poser des problèmes pour les joueurs. Il est crucial de jouer sur des sites licenciés et réglementés par des autorités reconnues afin de garantir la sécurité des transactions et la protection des données personnelles.
Par ailleurs, les joueurs doivent être conscients des risques liés au jeu excessif. Les plateformes en ligne, accessibles 24 heures sur 24, peuvent inciter certains joueurs à perdre la notion du temps et à jouer plus longtemps qu'ils ne le souhaiteraient. Des outils de gestion de la bankroll et des limites de dépôt sont souvent mis à disposition pour aider les joueurs à contrôler leur jeu, mais il leur incombe de les utiliser à bon escient.
La dépendance au jeu et le soutien disponible
Un des inconvénients majeurs des jeux en ligne, y compris des plateformes de jeux de casino en direct, est le risque accru de dépendance. L’isolement, la facilité d’accès et l'attractivité des jeux peuvent rendre certains joueurs plus vulnérables à des comportements de jeu compulsif. Les casinos en ligne ont pris conscience de cette réalité et mettent en œuvre des initiatives pour aider les joueurs en difficulté, comme des programmes de sensibilisation, des contrôles de limite de temps et des options d'auto-exclusion.
Les joueurs doivent être vigilants et proactifs concernant leur comportement de jeu. En cas de doute, il est conseillé de chercher de l'aide auprès d'organisations spécialisées dans le traitement de la dépendance au jeu, qui peuvent fournir des ressources et un soutien essentiels pour sortir de cette spirale.
Conclusion : un choix personnel éclairé
Les plateformes de jeux de casino en direct offrent sans aucun doute une expérience unique qui combine le meilleur des jeux en ligne et de l'interaction humaine. Avec des avantages tels qu'une expérience immersive, une variété de jeux, et des promotions attrayantes, ces plateformes sont devenues un incontournable pour les amateurs de jeux d'argent. Cependant, il est essentiel d'évaluer attentivement les inconvénients, notamment les défis de régulation et les risques de dépendance. Aller sur une plateforme de jeu en direct est un choix personnel qui doit être éclairé, responsable et encadré par une bonne gestion de la bankroll. En somme, il est primordial que les joueurs soient conscients de leurs limites tout en profitant de l'excitation que ces plateformes peuvent offrir.
Avec la popularité croissante des jeux en ligne, les plateformes de jeux de casino en direct ont gagné en notoriété parmi les amateurs de jeux d'argent. Ces plateformes permettent aux joueurs de vivre l'excitation d'un casino physique depuis le confort de leur foyer. Grâce aux avancées technologiques et à l'amélioration de la connectivité Internet, les casinos en direct bonus hebdomadaire hitnspin offrent une expérience immersive avec des croupiers en temps réel, des jeux variés et un environnement interactif. Toutefois, tout n'est pas rose dans cet univers virtuel. Cet article se penche sur les avantages et les inconvénients des plateformes de jeux de casino en direct pour les joueurs, afin d’offrir une vue d’ensemble complète de ce phénomène en pleine expansion.
Une expérience immersive et authentique
Les plateformes de jeux de casino en direct se distinguent principalement par leur capacité à offrir une expérience authentique qui rappelle celle des casinos physiques. Les joueurs peuvent interagir avec des croupiers réels, poser des questions en direct et même discuter avec d'autres joueurs grâce aux fonctionnalités de chat en direct intégrées dans la plupart des plateformes. Cette dimension sociale est souvent considérée comme l'un des principaux atouts du jeu en direct, permettant de s'éloigner de l'isolement associé aux jeux en ligne traditionnels.
De plus, les jeux sont diffusés en haute définition depuis des studios professionnels ou des casinos terrestres, ce qui renforce l'immersion. Les joueurs peuvent ainsi voir les cartes, les jetons et tous les éléments du jeu de manière claire et précise, ce qui peut améliorer leur confiance dans l'intégrité du jeu. Cette transparence est cruciale dans un secteur souvent critiqué pour le manque de clarté et le risque de tricherie.
Une variété de jeux accessibles
Les casinos en direct proposent une large gamme de jeux, allant des classiques comme le blackjack, la roulette et le baccarat, à des variantes modernes et innovantes. Les développeurs de logiciels se disputent l'attention des joueurs en introduisant des jeux avec des règles variées et des graphismes captivants. Cela signifie que les joueurs ont accès à une collection diversifiée de jeux, souvent plus large que celle des casinos physiques.
De plus, la possibilité de jouer à n'importe quelle heure du jour ou de la nuit sur les plateformes en ligne élimine les contraintes horaires d'un casino classique. Les joueurs peuvent choisir leur jeu de prédilection et décider de la durée de leur session de jeu, tout en bénéficiant d'une collection de jeux constamment mise à jour avec les dernières tendances du marché.
Des bonus attractifs et des promotions
Un autre avantage majeur des plateformes de jeux en direct réside dans les bonus et promotions offerts aux joueurs. Contrairement aux casinos physiques, qui peuvent être limités par des budgets marketing, les plateformes en ligne rivalisent pour attirer de nouveaux clients en proposant des bonus signifiants. Ces bonus peuvent se traduire par des offres de bienvenue, des promotions hebdomadaires ou mensuelles et même des programmes de fidélité.
Cela permet aux joueurs de maximiser leur bankroll et d'augmenter leurs chances de gains. Toutefois, il est important de lire les conditions d'utilisation liées à ces offres, car elles peuvent comporter des restrictions, notamment des exigences de mise qui doivent être satisfaites avant de pouvoir retirer des gains accrue par les bonus.
Les défis de la régulation et des risques associés
Malgré les nombreux avantages, les plateformes de jeux de casino en direct présentent des défis, notamment en matière de régulation. Dans certains pays, l’accès aux jeux de casino en ligne peut être restreint ou totalement interdit, ce qui peut poser des problèmes pour les joueurs. Il est crucial de jouer sur des sites licenciés et réglementés par des autorités reconnues afin de garantir la sécurité des transactions et la protection des données personnelles.
Par ailleurs, les joueurs doivent être conscients des risques liés au jeu excessif. Les plateformes en ligne, accessibles 24 heures sur 24, peuvent inciter certains joueurs à perdre la notion du temps et à jouer plus longtemps qu'ils ne le souhaiteraient. Des outils de gestion de la bankroll et des limites de dépôt sont souvent mis à disposition pour aider les joueurs à contrôler leur jeu, mais il leur incombe de les utiliser à bon escient.
La dépendance au jeu et le soutien disponible
Un des inconvénients majeurs des jeux en ligne, y compris des plateformes de jeux de casino en direct, est le risque accru de dépendance. L’isolement, la facilité d’accès et l'attractivité des jeux peuvent rendre certains joueurs plus vulnérables à des comportements de jeu compulsif. Les casinos en ligne ont pris conscience de cette réalité et mettent en œuvre des initiatives pour aider les joueurs en difficulté, comme des programmes de sensibilisation, des contrôles de limite de temps et des options d'auto-exclusion.
Les joueurs doivent être vigilants et proactifs concernant leur comportement de jeu. En cas de doute, il est conseillé de chercher de l'aide auprès d'organisations spécialisées dans le traitement de la dépendance au jeu, qui peuvent fournir des ressources et un soutien essentiels pour sortir de cette spirale.
Conclusion : un choix personnel éclairé
Les plateformes de jeux de casino en direct offrent sans aucun doute une expérience unique qui combine le meilleur des jeux en ligne et de l'interaction humaine. Avec des avantages tels qu'une expérience immersive, une variété de jeux, et des promotions attrayantes, ces plateformes sont devenues un incontournable pour les amateurs de jeux d'argent. Cependant, il est essentiel d'évaluer attentivement les inconvénients, notamment les défis de régulation et les risques de dépendance. Aller sur une plateforme de jeu en direct est un choix personnel qui doit être éclairé, responsable et encadré par une bonne gestion de la bankroll. En somme, il est primordial que les joueurs soient conscients de leurs limites tout en profitant de l'excitation que ces plateformes peuvent offrir.